•  Låga priser
  •  Lång erfarenhet
  •  Hög kvalitet
  •  Snabba leveranser (1-3 dagar)

ergonomispecialisten.se 

  • Vår webbsupport kommer att vara svår att nå 26-27Sep pga av system byte !

Tel.08-410 35111 kl.10-15 
info@ergonomispecialisten.se

 

1.

Hur högt skall jag ha mitt skrivbord?

Rätt höjd på skrivbordet och datorskärmen är ett måste för att förbättra komforten och minimera skaderisken på kontoret.

För att stå rätt vid skrivbordet ska: 

  • Armbågarna vila på bordet i 90 grader.
  • Ögonen kolla framåt mot skärmen. Skärmen ska vara 50–70 cm från ditt ansikte.
  • Handlederna vara raka vid tangentbordet.

2.

 

Undvik att vinkla handleden

För att skydda dina handleder när du står och arbetar vid skrivbordet, bör du alltid hålla tangentbordet och musen på samma nivå, och arbetsområdet bör vara innanför axlarna.

Tänk på att:

  • Ha raka handleder vid tangentbordet när du trycker på tangenterna.
  • Undvika att höja upp tangentbordet genom att fälla ut tangentbordets ”fötter” på baksidan –Annars måste tvingas handlederna uppåt i ett onaturligt läge.
  • För extra avlastning, komplettera med ett underarmsstöd 

3.

Fördela vikten

Fördela din kroppsvikt jämnt på båda fötterna, annars kommer du snart besväras av ryggsmärtor och du riskerar att få en sned kroppshållning.

Att balansera/hänga på ett ben tyder på trötthet och att det är dags att byta position – glöm inte bort att ha en varierad arbetsposition under dagen.

4.

Bra hållning 

Det är väldigt viktigt att man redan från början får lära sig stå rätt vid skrivbordet. Tänk på din hållning – Stå rakryggad och sträck på dig.

När du märker att axlarna börjar ramla framåt är det ett tydligt tecken på att du börjar bli trött, och då kan det vara dags att sätta sig ner igen.

Produkten har blivit tillagd i varukorgen